요즘은 홈트레이닝이 보편화되면서 각 가정에 이런 요가매트 하나씩 가지고 계실텐데요. 요가매트는 겉보기에 멀쩡해 보여도, 오래 사용하면 내부 재질이 손상되고 위생 상태가 악화될 수 있습니다. 오늘은 건강하게 요가매트 관리하는 법 소개합니다.
식초로 살균
요가매트는 맨몸이 직접 닿는 운동 도구이기 때문에, 생각보다 훨씬 많은 세균과 먼지가 쌓이게 됩니다. 운동 중 흘린 땀, 유분기, 각질 등이 매트 표면에 쌓이면 세균, 곰팡이, 진드기가 번식하기 좋은 환경이 됩니다.
이 상태에서 반복적으로 사용하면, 피부 접촉을 통해 피부염이 생기거나, 호흡기 질환이 있는 분들은 알레르기성 비염이 심해질 수도 있습니다. 그래서 사용 후 관리가 중요한데요. 2~3일에 한 번은 사용 후 식초 또는 알코올 희석액으로 닦아 주세요.
특히 여름철처럼 습한 환경에서는 곰팡이와 세균 번식 속도가 두 배 이상 빨라지기 때문에, 주기적인 소독이 필수입니다. 식초나 알코올은 반드시 희석하여 뿌린 다음 닦아내세요.
소독액으로 닦은 요가매트는 건조 과정이 중요합니다. 표면의 물기나 소독액이 완전히 마르지 않은 상태에서 바로 말거나 사용하면, 오히려 매트 내부에 습기가 갇혀 곰팡이와 세균이 번식할 수 있습니다. 따라서 소독 후에는 통풍이 잘 되는 그늘에서 완전히 건조시킨 뒤 보관해야 합니다.
물티슈 사용 주의
요가매트를 사용할 때마다 물티슈를 사용하면 빠르고 간편하게 표면을 닦을 수 있는데요. 특히 운동 직후 땀과 유분, 먼지가 표면에 남아 있는 상태에서 물티슈로 닦아주면 세균 번식과 냄새 발생을 미연에 방지할 수 있습니다.
다만 물티슈의 종류가 중요한데요. 일반적인 살균 물티슈나 화학성분이 강한 물티슈를 사용할 경우, 매트 재질이 손상될 수도 있습니다. 따라서 요가매트 표면에 맞는 저자극, 무향의 물티슈를 사용하는 것이 좋습니다.
요가매트 교체 주기
아무리 열심히 관리했다 하더라도 요가매트는 최소 1년마다 한 번씩 교체하는 것이 건강상 좋습니다. 특히 눌린 자국이 복원되지 않거나 냄새가 나는 경우, 가루 등이 발생하면 수명이 다한 것이므로 반드시 교체하세요.
